Über diesen Blog

Du möchtest dein Leben verändern, oder suchst nach Inspirationen, um dein Leben glücklicher zu gestallten?

Du suchst nach einem erfüllten Leben mit mehr innerer Ruhe?

Du möchtest deine Alltag entschleunigen und dein Leben bewusster wahrnehmen?

Du möchtest zurück zu dir selbst finden und deinen Träumen folgen?

Dann bist du hier genau richtig!

Dich erwarten Themen über Lebensglück, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung, vegane Ernährung, Kinder und vieles mehr!

Ich bin hier, um dich daran zu erinnern, wie wundervoll das Leben sein kann. Mehr im Hier und Jetzt zu leben und mit deiner Familie, deinen Freunden und den Menschen in deiner Umgebung glücklich zu sein.

Alles was zählt ist die Gegenwart, das Leben findet in diesem Moment statt!

Ich schreibe für Menschen, die mit offenem Herzen, achtsam durch die Welt gehen. Die mit ihrem Leben bewusst umgehen und sich weiterentwickeln wollen.

Auch dich möchte ich inspirieren, neue Denkanstöße geben und zu mehr Gelassenheit und Glück in deinem Alltag beitragen.

Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen!

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Ich wünsche Dir eine wundervolle und inspirierende Zeit!
Deine Anja

Blaubeer-Hanf-Smoothie

Blaubeer-Hanf-Smoothie

Ein Blaubeer-Hanf-Smoothie. Einfach lecker und gesund.

Blaubeeren enthalten viel Vitamin A, C und E, sowie Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium und Kalium.

Die antioxidative Wirkung des Vitamin E mindert die Gefahr von Herz- und Gefäßkrankheiten.

Heidelbeeren enthalten den Farbstoff Anthocyan der für die Blaufärbung der Beeren verantwortlich ist. Er ist ebenfalls antioxidativ und entzündungshemmend.

Auch Hanfsamen gelten als Superfood. Sie enthalten viel Omega-3 und alle essentiellen Aminosäuren. Sie sind eine optimale Proteinquelle.

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5 Tipps für mehr Harmonie im Familienalltag

5 Tipps für mehr Harmonie im Famileinalltag

Heute beginne ich mit den Worten eines Vaters an seinen kleinen Sohn, die mich sehr berührt und nachdenklich gemacht haben:

Vater vergisst  (Gekürzte Fassung aus Readers Digest von W. Livingston Larned)

„Hör zu, mein Sohn, ich spreche zu Dir, während Du schläfst, die kleine Faust unter der Wange geballt, die blonden Löckchen verklebt auf der feuchten Stirn. Ich habe mich ganz allein in Dein Zimmer geschlichen.

Vor ein paar Minuten, während ich in der Bibliothek über meiner Zeitung saß, erfasste mich eine Woge von Gewissensbissen. Reumütig stehe ich nun an Deinem Bett.

Ich musste daran denken, dass ich böse mit Dir war, mein Sohn.

Ich habe Dich ausgescholten, während Du Dich anzogst, weil Du mit dem Lappen nur eben über Dein Gesicht gefahren bist. Ich stellte Dich zur Rede, weil Deine Schuhe schmutzig waren. Ich machte meinem Ärger hörbar Luft, weil Du Deine Sachen auf den Boden fallen ließest.

Auch beim Frühstück fand ich manches auszusetzen. Du verschüttetest den Inhalt Deiner Tasse. Du schlangst das Essen hinunter. Du stütztest die Ellenbogen auf den Tisch. Du strichst die Butter zu dick aufs Brot.

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Energiekugeln – großartige Rezepte für Zwischendurch

Energiekugeln

Heute habe ich ein super leckeres Rezept für dich – Energiekugeln in verschiedenen Variationen!

Sie sind einfach so lecker und praktisch für Zwischendurch.

Ich liebe sie Nachmittags zum Tee, einfach großartig!

Und auch wenn mein Sohn mal was Süßes will, kommen sie immer gut an.

Ich stelle dir hier zwei Varianten vor, du kannst die Kugeln aber ganz nach deinem Geschmack zubereiten und immer wieder verändern. Bei uns entsteht jedes Mal ein etwas anderes Rezept, je nachdem welche Zutaten da sind, oder auf was wir gerade Lust haben.

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Hier und Jetzt – wie es dein Leben verändern kann

Hier und Jetzt

Hier und Jetzt ist alles was zählt. Nur jetzt leben wir wirklich. Lediglich diesen Augenblick in unserem Leben können wir beeinflussen.

Die Vergangenheit ist nur eine Erinnerung, die Zukunft ist nur eine Vorstellung, ein Konstrukt unserer Gedanken.

Natürlich müssen wir unser Leben planen, um in dieser Welt zurecht zu kommen, aber danach ist es wichtig wieder ins Jetzt zurück zu kehren und uns nicht einfach den ständig wiederkehrenden Gedanken von Vergangenheit und Zukunft hinzugeben.

Nicht nur körperlich anwesend zu sein, sondern mit deinen ganzen Gedanken, das ist die wahre Kunst. Den Wind auf der Haut zu spüren, kleine Geräusche wahrzunehmen, einfach voll und ganz im Jetzt zu verweilen. Der Stille in diesem Augenblick zu lauschen. Das ist eine sehr wertvolle Übung, die wir mehr und mehr in unseren Alltag integrieren sollten.

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5 Tipps für ein glückliches Leben

5 Tipps für ein glücklicheres Leben - und wie du sie umsetzen kannst

Wir sind auf dieser Welt um uns auszudrücken. Um uns selbst zu erfahren. Um glücklich zu sein.

Ein glückliches Leben erfüllt sich nicht mit dem Erreichen unserer Ziele. Du selbst entscheidest, in jedem Moment deines Lebens, wie glücklich du sein willst.

Es sind die vielen kleinen Dinge deines Alltags, die uns glücklich machen, ein Lächeln, die Sonne auf der Haut spüren, ein gutes Essen genießen.

Es gibt aber auch einige Schritte die du bewusst gehen kannst um deinem Glück etwas näher zu kommen.

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Meditation – wie du wieder zu dir selbst findest

Meditation 01

Meditation – ich dachte immer, das ist etwas für große Gurus oder Mönche, aber keinesfalls für mich. Ich kann doch nicht meditieren, wie auch?

Ich habe ja keine jahrelange Erfahrung im Studium von buddhistischen Schriften, oder ähnlichem.

Meditation war etwas unerreichbares und hatte für mich immer auch mit Erleuchtung zu tun.

Bis ich dann doch damit begonnen habe…

Das wichtigste ist damit anzufangen. Meditation ist nicht schwierig, man muss es einfach nur machen. Jeder kann meditieren.

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